Zdravljenje gastrointestinalnega trakta

Prebava je zapletena operacija, ki se začne, še preden se prvi kos obroka vzame v usta. Prehrana gre ogromno in skozi številne transformacije, preden postane vir vitalnosti za nas: usta, požiralnik, želodec, vsi deli črevesja. In na vsakem koraku se zgodi prefinjeno dejanje cepitve hrane na manjše frakcije, najprej mehanske, nato pa biokemične.

Neuspeh na kateri koli stopnji negativno vpliva na končni rezultat. Slabo pridobljena prehrana ne samo da ne koristi, ampak postane zdravju škodljiv dejavnik. To se lahko kaže na različne načine: od blagih prebavnih motenj, zgage, driske ali astrikcije do resnih bolezni. Pomembno je normalizirati prebavo in če je treba popraviti težo.

Obstajajo številni dejavniki, ki negativno vplivajo na prebavo. Znebite se jih, da izboljšate prebavne procese.

Kajenje vnaša v naš organizem na stotine škodljivih strupenih spojin, ki povzročajo ogromno škodo vsem organom in tkivom telesa, vključno s presnovnim sistemom. Vroči vdihani zrak draži sluznico, vroč zrak, napolnjen s škodljivimi spojinami, pa povečuje tveganje za bolezni. Prenehanje kajenja pozitivno vpliva na prebavo, še preden začnemo jesti. Oseba, ki ne kadi, bolj občuti okuse hrane; posledično ta dejavnik spodbudi želodec k izločanju peptičnih sokov, preden hrana vstopi v notranjost.

Kozarec suhega vina med večerjo izboljša prebavo, steklenica - upočasni presnovne procese, saj morajo jetra nevtralizirati alkohol, ki se dojema kot strup. Dodatna obremenitev jeter in črevesja poslabša prebavo.

Stres je vedno krč, v procesih prebave pa igra pomembno vlogo delovanje želodčnih in črevesnih mišic. Obstajajo študije, ki potrjujejo učinke stresa na odmiranje koristnih mikroorganizmov v črevesju.

Telesna nedejavnost, hipodinamija našemu črevesju ne omogoča normalnega delovanja. Debeli ljudje običajno trpijo zaradi zaprtja zaradi sedečega načina življenja. Več kot je gibanje, intenzivnejši so metabolni procesi.

Invazija črevesnih helmintov ali lezija protozojev poslabša prebavo, saj zastrupijo telo in ubijejo zdravo črevesno mikrofloro. Če ni očitnega razloga za simptome motnje hranjenja, se morate testirati na okužbo s paraziti.

Že samo s skrbnim žvečenjem hrane izboljšamo predelavo hrane. Znano je, da veliki kosi, ki vstopijo v želodec, ostanejo tam dolgo časa, tam ležijo kot težka obremenitev, se neredko zadržijo po celotnem prebavnem traktu nezdravljeni in izstopijo takole. Organizem opravlja ogromno delo, da prevaža takšno "mrtvo težo", ne da bi v zameno nič pridobil. Prebavni sokovi prodrejo v bolus hrane do globine enega milimetra. To je velikost, do katere je treba vsak kos prežvečiti.

Nezdrava hrana negativno vpliva na presnovo. Vsaka vrsta takšnih izdelkov vpliva na prebavne procese, vendar večinoma vodijo do pojava procesov razpadanja ali fermentacije. Hrana mora biti koristna in živahna.

Voda je nenadomestljiva za vse sisteme našega organizma. Zadostni vnos čiste vode je zagotovilo, da se hrana ne bo usedla v črevesju kot kepa, kar vodi v zaprtje. Obstajajo različni podatki o tem, koliko vode je potrebno zaužiti, količina 6-8 kozarcev vode na dan je lahko merilo.

Za zdravo prebavo je pomembna tudi prehrana. Z redno prehranjevanjem ob istem času prebavni trakt navadimo, da proizvaja želodčni sok, fermentira ob določenem času, kar vodi do izboljšanja metabolizma.

Ne bi smeli prenajedati; odvečna hrana upočasni prebavni proces, povzroči občutek težnosti, preobremeni želodec. Porcija mora biti takšna, da po končanem obroku še vedno čutite rahel občutek lakote. Običajno mine v 20 minutah po jedi.

Pred obroki si umijte roke; pred serviranjem operite sadje in zelenjavo. Za dobro prebavo je pomembno tudi vprašanje higiene v prehrani, pa tudi vse zapletene biokemične operacije, ki se dogajajo v organizmu.