Virškinimo trakto gydymas

Virškinimas – tai sudėtinga operacija, kuri prasideda dar neįsiurbiant į burną pirmąjį valgio gabalėlį. Mityba daro didžiulį kelią ir per daug transformacijų, kol ji tampa mūsų gyvybingumo šaltiniu: burna, stemplė, skrandis, visos žarnyno dalys. Ir kiekviename žingsnyje vyksta sudėtingas maisto skaidymas į mažesnes dalis, pirmiausia mechanines, o paskui biochemines.

Nesėkmė bet kuriame etape neigiamai veikia galutinį rezultatą. Blogai įgyta mityba ne tik neduoda naudos, bet ir tampa žalingu veiksniu sveikatai. Tai gali pasireikšti įvairiai: pradedant lengvu virškinimo sutrikimu, rėmuo, viduriavimu ar skausmu, baigiant sunkiomis ligomis. Svarbu normalizuoti virškinimą ir, jei reikia, fiksuoti svorį.

Yra keletas veiksnių, kurie neigiamai veikia virškinimą. Atsikratykite jų, kad pagerintumėte virškinimo procesus.

Rūkymas į mūsų organizmą atneša šimtus kenksmingų toksinių junginių, kurie daro didžiulę žalą visiems kūno organams ir audiniams, įskaitant medžiagų apykaitos sistemą. Įkvepiamas karštas oras dirgina gleivines, o karštas oras, pripildytas kenksmingų junginių, didina ligų riziką. Mesti rūkyti teigiamai veikia virškinimą dar prieš pradedant valgyti, nerūkantis žmogus aštriau pajunta maisto skonį; todėl šis veiksnys skatina skrandžio sulčių sekreciją prieš maisto patekimą į vidų.

Taurė sauso vyno vakarienės metu gerina virškinimą, butelis – sulėtina medžiagų apykaitos operacijas, nes kepenys turi neutralizuoti alkoholį, kuris suvokiamas kaip nuodas. Dėl papildomos apkrovos kepenims ir žarnynui sutrinka virškinimas.

Stresas visada traukia mėšlungį, o virškinimo procesuose svarbų vaidmenį atlieka skrandžio ir žarnyno raumenų veikla. Yra tyrimų, kurie patvirtina streso poveikį naudingų mikroorganizmų žūčiai žarnyne.

Fizinis pasyvumas, hipodinamija neleidžia mūsų žarnynui normaliai dirbti. Nutukę žmonės dažniausiai kenčia nuo vidurių užkietėjimo dėl sėslaus gyvenimo būdo. Kuo daugiau judesių, tuo intensyvesni medžiagų apykaitos procesai.

Žarnyno helminto invazija ar pirmuonių pažeidimas pablogina virškinimą, nes jie nuodija organizmą, naikina sveiką žarnyno mikroflorą. Jei nėra akivaizdžios valgymo sutrikimo simptomų priežasties, turite išsitirti dėl parazitinės infekcijos.

Tiesiog stropiai kramtydami maistą geriname maisto perdirbimą. Yra žinoma, kad dideli gabalėliai, patekę į skrandį, ten išlieka ilgą laiką, guli kaip sunkus krūvis, neretai laikomi visame virškinamajame trakte neapdoroti ir išeina taip. Organizmas atlieka didžiulį darbą, pernešdamas tokį „negyvąjį svorį“, nieko negaudamas mainais. Virškinimo sultys prasiskverbia į maisto boliuso vidų iki vieno milimetro gylio. Tai yra dydis, iki kurio reikia sukramtyti kiekvieną gabalėlį.

Nesveikas maistas neigiamai veikia medžiagų apykaitą. Kiekvienas tokių produktų tipas turi įtakos virškinimo procesams, tačiau dažniausiai jie sukelia puvimo ar rūgimo procesus. Mityba turi būti naudinga ir gyvybinga.

Vanduo yra nepakeičiamas visoms mūsų organizmo sistemoms. Pakankamas švaraus vandens suvartojimas yra garantija, kad maistas nenusės žarnyne gumuliukų pavidalu, o tai nesukels vidurių užkietėjimo. Yra įvairių duomenų apie tai, kiek vandens reikia išgerti, 6-8 stiklinės vandens per dieną gali būti etalonas.

Dieta taip pat svarbi sveikam virškinimui. Reguliariai valgydami tuo pačiu metu, įpratiname virškinamąjį traktą gaminti skrandžio sultis, rūgti tam tikru laiku, o tai pagerina medžiagų apykaitą.

Jūs neturėtumėte persivalgyti; maisto perteklius lėtina virškinimo procesą, sukelia sunkumo jausmą, perkrauna skrandį. Porcija turi būti tokia, kad pavalgius vis tiek jaustumėte nedidelį alkio jausmą. Paprastai jis praeina per 20 minučių po valgio.

Prieš valgį nusiplaukite rankas; prieš patiekdami nuplaukite vaisius ir daržoves. Higienos klausimas mityboje taip pat svarbus geram virškinimui, taip pat visoms sudėtingoms biocheminėms operacijoms, vykstančioms organizme.